インナーマッスル・ブレない軸・柔軟性・バランス感覚を鍛えます!!

インナーマッスル=骨に近い体の芯の筋肉
アウターマッスル=見た目に分かりやすい外側の筋肉
柔軟性・バランス感覚=運動時等のブレない体


体幹トレーニングとは、読んで字のごとく、体の幹(ミキ)=体の芯(シン)を鍛える事です。
体の芯を鍛えると、強くてしなやかな、しっかりした軸の強い体になる事が出来ます。

 

 

ダイエット怪我の予防柔軟性体の姿勢を整えるバランス力運動能力の向上

これらに興味のある方は1度試してみませんか??

 

 

☆トップアスリート達もしています☆

ブラジルにいた時、体に自分の体重(自重)で負荷をかけていくトレーニング=体幹トレーニングは、当たり前のようにしていました。

今では、サッカープレーヤー・テニスプレーヤー・ゴルファー・フィギュアスケートなどの、さまざまなトップアスリート達がトレーニングとして取り入れています。

動く体をつくりましょう!!

 

☆女性や子供も出来ます☆

そして、重い物を持てるのが好いと思いがちですが、自重をつかって体の芯であるインナーマッスルを鍛えるので、女性や子供も出来ます。


 

 

☆柔軟性・バランス力・運動能力の向上☆
しなやかで強く、ブレの少ない圧の高まった体幹により、
腰の回転・切り返し・腕や足の振り・ジャンプ・ダッシュなどが速くなります。

☆体の姿勢を整える☆
筋肉・骨・関節の柔軟性を出し可動域を広げて内側から安定させていきます。
ドローインで腹圧が上がり背筋が伸び、姿勢が変わります。

☆怪我の予防☆
利き手・利き足・クセでゆがんだ筋肉バランスや骨盤の左右差や前後差を整えることと、
ストレッチを取り入れ柔らかな体も一緒に作ることで、
肩コリや腰痛、ヘルニアの予防や改善も期待できます。

☆ダイエット☆
普段使わない筋肉量を上げることで消費カロリーが上がり、
固まりかけた筋肉がほぐすことで血流を良くなり代謝量が上がります。

 

 

 

☆2014年KOBA式体幹☆バランスB(バランス)ライセンスを取得しました!☆

☆続いてA(アスリート)ライセンスを東京にて取得しました!☆

☆続いてS(マスター)ライセンスを東京にて取得しました!☆


四国初のKOBAトレマスタートレーナーになりました!!

 

今年2014年に愛媛県出身のサッカー日本代表の長友選手や、
なでしこジャパンの大儀見選手のパーソナルトレーナ木場氏の
体幹トレーニングライセンス制度が出来ました!

 

KOBA式体幹☆バランスとは、
Bとは、基礎編。
バランストレーニングを中心に幅広い年代の指導が可能に。
Aとは、上級編。
アスリート指導が可能に。
Sとは、認定マスターコース。
トータルで指導できるトップトレーナーやKOBA式体幹☆バランスライセンスの講師・認定員に。

 

興味を持たれた方は、今すぐ日程表をチェック!!

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愛媛体幹クラブ内には4つの項目があります!

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